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면역력을 떨어지게 하는 안 좋은 습관! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과" 입니다.사소한 습관이 쌓여서 지금의 내 몸을 만듭니다.나이 들수록 빛이 나는 사람은 역시 아프지 않고몸과 마음이 건강한 사람있습니다.그러기 위해서는 면역력을 높여주고질병 위험을 예방해주는생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 바로 햇빛에 노출되는 야외 활동과 적정한 수면입니다.하지만바쁜 일상에서는기본적인 생활습관 관리도 쉽지 않습니다.면역력 떨어뜨리고 질병 위험 높이는,지금 당장 고쳐야 할 문제의 생활습관을알아보도록 하겠습니다. 1번째 안 좋은 습관 “ 반복되는 수면 부족 ”관련 연구에 따르면, 면역 반응이최적의 상태를 유지하려면 밤에 7~9시간을 자야 합니다.하지만 대부분의 사람들이평균 수면시간을 지키지 않습니다.수면 부족은 에너지 수준과 세포.. 2024. 6. 5.
단전 호흡으로 건강을 지키보자! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.단전호흡이란 뜻은 단전을 이용한호흡이란 의미입니다.대부분은 단전호흡 효능에만 관심이 있는데요,그보다는 단전호흡 원리가 무엇이기에좋은 것인지를 먼저 아는 것이 중요합니다.원리를 이해하면 어떻게 할 것인지도 이해가 됩니다. 1. 단전호흡이란 먼저 丹田(단전호흡)이란 무엇인가를 설명합니다.'단전'이란 뜻은 "붉은 밭"을 의미합니다.단전의 위치는 배꼽 아래쪽으로 10cm가채 안 되는 곳에 있습니다.왜 이곳을 단전이라고 하냐면,붉은색은 "기운"을 뜻하기 때문입니다.그러므로 쉽게 단전의 뜻을 설명하자면,"기(氣)가 모이는 곳"이라고 할 수 있겠습니다.여기서 기란 무엇인가가 중요한데,우리 말로는 "힘"을 의미하고, 영어로는"에너지"를 의미합니다.즉, .. 2024. 6. 4.
한국의 대표 음식 국밥 이야기! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.우리나라를 대표하는 음식들은 여러 가지가 있지만그중에서도 국밥을 빼놓고 말하면서운 할 정도로 국밥은 종류도 많고 우리나라에서건강을 염려해서 안 먹는 경우는 있어도한 번도 먹지 않은 사람을 빼놓을 수 없는 음식입니다.거기에 요즈음 음식 값이 비싼데평균 5000원에서~8000원 정도의 만원도 안 되는가격에 가성비도 훌륭해서 한 그릇을 먹으면하루 종일 속이 든든하고 정말 식사 한 느낌을들게 해주는 음식이지요! 몸이 아플 때든든하게 먹는 경우도 있고 뭐니 뭐니 해도술안주로도 최고며 반주로 먹으면서또 다음날에 해장까지 가능한 정말만능의 요리라고 생각이 듭니다. 그래서 요즈음 신조어로 남이 뭘 사 먹든가성비를 따지며 항상 국밥을 들이대는국밥충이라는 .. 2024. 6. 3.
건강에 도움이 되는 닭고기의 효능! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.날씨가 더워지면 다양한 보양식이 생각나게 됩니다.그 중에서도 닭고기를 소재로 하는요리가 더욱 생각나게 됩니다.삼계탕, 닭볶음탕, 찜닭등 다양한 소리가 있습니다.이처럼 다양한 요리가 있는닭이 우리 몸에 어떤 도움이 될까요?한번 알아보도록 하겠습니다.  오늘차림 안동식 순살 찜닭 양념육700g + 한우육수300g + 떡150g + 당면60g, 1세트COUPANGwww.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 피부미용과 골다공증에 효과가 있다.닭고기의 부위 중 날개는 피부미용과골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.날개에 콜라겐 성분이 들어 있어아름다움을 추구하고 고운 피부를.. 2024. 6. 1.
수박 어디까지 알고 있니? 다양한 수박 요리 ! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.날씨가 점점 더워지고 있습니다.이런 더위에 생각나는 과일 하면 수박입니다.아삭하고 시원한 수박은 더운 여름철 피로회복과수분 보충에 도움 될 뿐만 아니라 피부 개선,이뇨작용, 해열작용 등 다양한 효능을 지닌고마운 과일입니다. 특히, 수분이 95%에 달할 정도로 풍부해갈증해소에는 수박만 한 것이 없습니다.그냥 먹어도 맛있지만,수박 자체의 달콤한 맛이 좋아 주스,화채 등 다양한 요리로 만들어 먹기도 합니다.상상만 해도 시원한 수박을 더욱 맛있게즐길 수 있는 수박 요리를 소개합니다. 1번째 음식 “수박주스” 더운 여름철 시원하고 달콤한 수박을 주스로만들어 한잔 쭉 마시면 갈증해소에 좋습니다.수박에 수분이 많아별다른 재료 없이수박만 넣고 갈아도 시원.. 2024. 5. 31.
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