728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기165 감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.물론 몸 관리도 잘하고 면역력도 높여 감기가 안 걸리면 좋겠지만 그게 그리 쉽지만은 않은 이야기이므로오늘은 감기에 걸려도 조금은 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 합니다.감기 빨리 낫는법1. 충분한 수분섭취2. 비타민C 섭취3. 뜨거운 샤워 (열이 있다면 제외)4. 충분한 휴식위에 것과 함께 아래 식품도 함께 먹어주면 감기 예방 및 치료에 도움을 줍니다다. 1. 생강겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 마시면 매우 효과적입니다.필자 역시 겨울이 오기 전 생강차는 필수로 준비해 놓으며 갓 수확한 생강을 구입해 생강차를 만들어 겨우내 먹습니다.생강차를 오래 마시면 기침이 덜 나고 차츰 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있으며, 초기감기에 마시려면.. 2024. 12. 28. 저녁에 먹으면 좋은 음식 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.살빼는데 효과적인 저녁에 먹으면 좋은 음식이 있습니다요.다이어트에 좋고 면역력을 올려주는데 도움이 되는 음식이고 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있습니다.칼로리가 낮고 영양이 풍부하기 때문에 저녁에 먹으면 포만감이 좋아 식욕을 줄일 수 있습니다. 1. 해바라기씨 식물성 단백질이 가득 함유된 해바라기 씨는저녁에 먹으면 좋아요. 해바라기 씨는조금만 먹어도 포만감이 좋고 다이어트에 효과적이에요.비타민 E, 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨를 저녁에 먹으면 숙면을 하는데 도움이 될 수 있어요. 2. 호두 영양이 풍부하고 건강한 지방 함량이 많은 호두는저녁에 먹으면 살빼는데 좋은 다이어트 음식이에요.호두는 마그네슘 함량이 많아서 스트레스를줄여주고 수면의.. 2024. 12. 26. 오징어 효능 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 오징어는 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 국민의 대표 식품이 자 타우린의 보고로 꼽힙니다. 이 타우린은 오징어류를 건조 시 껍질에 생기는 하얀 가루로, 마른 오징어의 경우 무려 1,259mg의 타우린을 함유하고 있습니다. 이처럼 오징어류의 타우린은 기존 어패류보다 2~3배 많이 함유하고 있는 데다 100g당 단백질 함유량이 18.1% 정도로 수산물 중 가장 많으며, 쇠고기에 비해 3배가 넘습니다. 항암, 항균작용 오징어는 셀레늄 성분을 함유하고 있습니다. 세포가 대사하는데 필수 성분으로 면역력 향상과 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 오징어 먹물에는 뮤코다당류 일렉 신예라는 종양을 억제하는 효능이 있으며 세균 용해성 효소인 리도 팀이 방.. 2024. 12. 24. 수족냉증 원인과 생활 속 예방법 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 추운 날씨도 아닌데 손 발이 차갑고 시리시나요?우리를 괴롭히는 수족냉증, 파헤쳐 보도록 하겠습니다.■ 수족냉증이란?추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 지나칠 정도로차가워져 일상생활에 큰 불편을 겪는 상태 입니다.■ 수족냉증의 원인?음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등등→ 모세혈관 수축으로 인한 혈액순환 장애로손발 끝까지 혈액순환이 되지 않았습니다. ■ 수족냉증 증상 및 진단· 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저림· 손발 외 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낌· 남의 피부 같은 느낌 혹은 무감각증· 월경불순, 소화장애, 안면홍조 등 동반· 심할 경우 관절 변형, 피부 결절, 조직 괴사.. 2024. 12. 23. "살 10kg 그냥 빠져유"… 백종원 추천 '다이어트 양배추전' 레시피는? 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.지난 1일 유튜브 채널 '백종원 PAIK JONG WON'에는 '양배추전으로 살 10kg 그냥 뺍니다'라는 제목의 영상이 게재됐니다. 백종원은 냉장고에 늘 남아 있는 양배추를 활용한 맛있는 레시피를 소개했습니다1~2인분 기준 채를 썬 양배추 세 컵이 들어갑니다볼에 양배추와 송송 썬 대파, 채를 썬 당근을 넣습니다. 소금과 후추로 살짝 간을 하고 튀김가루 3분의 1컵을 넣습니다. 채소에 튀김가루가 고루 묻도록 섞어 줍니다. 이어 달걀 두 개를 넣고 가루가 보이지 않게 섞으면 모든 준비가 끝납니다. 달궈진 팬에 식용유를 넉넉하게 두르고 준비한 반죽을 두껍게 올립니다. 올린 뒤 바로 약불로 줄입니다. 밑면이 노릇해졌다면 뒤집습니다. 양쪽 모두 노.. 2024. 12. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 728x90 반응형 LIST
