728x90 반응형 SMALL 전체 글534 스테이크 옆 ‘그 감자 요리’ 집에서 더 건강하고 맛있게! 안녕하세요.다양한 상식과 정보를 알려드리는"상식백과" 입니다. ‘포테이토 스킨’은 감자 속을 살짝 파낸 뒤 베이컨, 소시지 등을 넣고 치즈를 올려 먹는 음식입니다. 흔히 패밀리 레스토랑에서 사이드 메뉴로 메인 요리에 곁들여 나오곤 하는데요. 가공육 대신 채소 넣어 만들었습니다. 집에서 레스토랑 온 기분 내고 싶을 때 제격입니다.세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!포테이토 스킨감자 속을 최대한 파내고 채소량을 늘리면 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다. 맛있게 드세요!뭐가 달라?감자는 껍질째 요리해야조리법대로 감자를 껍질째 요리하는 것은 다른 방식보다 혈당을 덜 올립니다. 껍질에 풍부한 식이섬유가 소화 효소 방어막 역할을 해 탄수화물이 당으로 분해되는 속도를 늦춥니다. 실제로.. 2026. 9. 20. 환절기 건강관리 비법 5가지!! 안녕하세요.다양한 상식과 정보를 알려드리는"상식백과" 입니다. 아침엔 춥고 낮에는 덥고. 환절기 날씨,어디에 장단 맞춰야 할지 모르겠죠? 그럴수록 건강관리에 신경 써야 해요! 그래서 오늘은 환절기 건강관리 꿀팁을 알려드리겠습니다.1. 얇은 겉옷 챙기기 일교차가 큰 환절기에는 체온이 급격히 변하기 때문에 햇볕이 따뜻한 낮에 얇은 옷으로 나갔다가 저녁에 춥지 않도록 쉽게 입고 벗을 수 있는 겉옷을 챙겨주세요.2. 손과 발 깨끗이 씻기온도와 습도 차이가 큰 환절기는 피부 트러블이 나기 가장 쉬울 때입니다. 외부 바이러스나 세균 감염을 피할 수 있게 외출 후에는 반드시 손발을 씻어주세요. 환절기에는 깔끔 떨어야 건강해진다는 사실 기억하세요!3. 물! 내 몸속에 저~장! 낮은 습도로 공기마저 건조해지는 가을엔 호.. 2026. 9. 18. 사찰음식 어디까지 알고 있니 ! 안녕하세요.다양한 상식과 정보를 알려드리는"상식백과" 입니다. 현대인의 건강음식으로 세계적 인기를 누리고 있는 사찰음식.생명을 존중하는 불교 교리에 의해 채식으로 식단이 구성되는데요.그런데 석가모니 당시에는 승려들이 탁발을 통해 음식을 공양 받았기 때문에 승려들을 위해 살생된 고기가 아닌 경우에는 육식을 허락했다고 합니다.그렇다면 채식중심의 사찰음식은 언제부터 생겨난 것일까요?기원전 1세기 1년 중 우기 때만 한 곳에 머무를 수 있던 안거제도가 정착되면서 왕실과 부유층들은 승려들에게 사찰과 토지를 지원하게 됩니다.이때 중국의 백장회해라는 승려는 90세가 될 때까지 하루도 빠지지 않고 밭에서 일을 했다고 합니다.이를 안타깝게 바라보던 그의 제자들은 어느 날 스승의 호미와 쟁기를 감추었는데 오히려 백장회해는.. 2026. 9. 17. “늘 피곤하다”는 직장인·수험생… 약사가 권하는 비타민 조합은? 안녕하세요.다양한 상식과 정보를 알려드리는"상식백과" 입니다. 환절기에는 몸이 체온을 유지하느라 에너지를 지나치게 쏟아붓는 탓에 심한 피로감과 함께 전반적인 컨디션이 떨어지기 쉽다. 면역 세포에 돌아가야 할 에너지가 줄어들면 자연히 바이러스에 대한 저항력도 약해지는데, 초기에 느껴지는 감기 기운은 몸이 보내는 일종의 휴식 신호라 할 수 있다. 이때 제때 대처하지 않으면 면역력이 더욱 떨어질 수 있는 만큼, 증상을 올바르게 달래는 법과 영양을 보충하는 원칙을 미리 알아두는 것이 중요하다. 정영 약사(안성마트약국)와 함께 환절기 에너지 저하에 대응하는 올바른 약 복용법을 알아본다. 환절기에 유독 몸이 예민하게 반응하고 컨디션이 저하되는 이유는 무엇인가요? 우리 몸의 '에너지 과부하' 때문입니다. 외부 기온이.. 2026. 9. 16. “죽을 때까지 내 다리로 걷고 싶다면”… 매일 챙겨야 할 습관! 안녕하세요.다양한 상식과 정보를 알려드리는"상식백과" 입니다. 오래 사는 것만큼 중요한 게 있다. 마지막까지 남의 도움 없이 걷는 다리 힘이다. 중년 이후에 걷는 힘이 떨어지면 외출이 줄고, 외출이 줄면 다리 근육이 더 빠지는 악순환에 빠지기 쉽다. 때문에 평소 습관이 중요하다.◇하루 30분 숨차게 걷기 하루에 적어도 30분씩 시간을 내서 빠르게 걸어야 한다. 숨이 약간 차고 대화는 가능한 중강도 걷기다. 여기에 가벼운 근력 운동을 더하면 걷는 힘을 지키는 데 더욱 도움이 된다. 학술지 ‘미국의학협회지(JAMA)’에 따르면, 70~89살 노인 1635명을 평균 2.6년 추적했을 때 걷기 중심의 중강도 신체활동에 근력 운동, 유연성 운동을 더한 그룹은 건강교육만 받은 그룹보다 400m를 혼자 걷는 능력이 .. 2026. 9. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 107 다음 728x90 반응형 LIST
