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여름을 준비하는 보양식 ! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.여름이 되면 덥고 습해 잠을 설치는 경우 많고,쉽게 체력이 떨어지게 됩니다.그래서 건강하게 여름을 나기 위한여름 보양식을 찾는 경우가 많습니다.특히 올여름의 경우 기상 관측 사상 최고로 더운 여름이될 것이라는 예보가 있어서 더더욱이 신경이 쓰입니다.예전에는 삼계탕처럼 칼로리가 높고,단백질이 풍부한 음식을 보양식으로 꼽았습니다.하지만 지금은 살이 찌지 않으면서도 몸매도 아름다워지고,특히 면역력이 높아지는 음식이여름철 보양식으로 주목받고 있습니다.  여름을 대비한 보약식 1번째 “비타민D의 보고 표고버섯”표고버섯에는 비타민D가 풍부하게 들어있습니다.비타민D는 면역뿐만 아니라 우울증·비만·골대사에 관여하는 아주 중요한 영양소입니다.현대 의학은 .. 2024. 5. 11.
근육을 만들어주는 음식 ! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.헬스장에서 운동을 해도 근육을 생성되지 않는다?근육은 운동과 음식을 함께 해야 근육량이늘어날 수 있고 내가 원하는 몸매가 될 수 있습니다.근육에 좋은 음식은 운동 후 피로해진근육을 회복 시켜주고 근육량을 늘리는데도움이 될 수 있습니다. 운동을 마치고 1시간 이내에 근육에 좋은 음식을섭취하지 않으면 근육이 회복되는것이 어려울 수 있습니다.그렇기 때문에 운동하고 나서 음식을 조금만 먹어도에너지 수준을 회복하는데 효과적입니다.근육을 만들기 위해서는 운동도 중요하지만음식에도 신경을 써야 합니다. 근육 생성을 위해 운동 후에 먹으면 근육 회복 및근육 생성에 효과적인 음식에 대해알아보도록 합니다. 1번째 추천 음식 “닭가슴살 닭가슴살은 기름기가 적고 .. 2024. 5. 10.
소화에 도움을 주는 음식 ! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.중년을 나이가 되면 자주 소화가 안되는일이 많아지곤 합니다.한국인을 70%이상이 위염을가지고 있다고도 하네요.이처럼 만성 소화불량은 사소한 거 같아 보여도삶의질을 매우 떨어뜨립니다.언제 체할지 몰라 소화제를 늘 가지고다니는 이들도 많습니다.속 안좋은 사람들이 꼭 알아야 하는소화에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.  소화에 좋은 1번째 음식 “콩”콩에는 섬유질이 풍부합니다.건강에 좋은 세균의 활동을 증가시켜면역 기능을 항상 시켜줍니다.콩에는 단백질도 풍부해 채식 위주의 식사를하는 사람들의 건강에도 좋습니다.콩이 위장의 열과 독소를 빼주고피를 맑게 해준다고 합니다.콩을 두부로 만들어 섭취하면소화흡수율을 95%까지 끝어 올릴 수 있다고 .. 2024. 5. 9.
축구 선수 호날두 은밀한 이중 생활 ? 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.세계최강의 축구선수라고 하면“리오넬 메시”와 그의 라이벌 “크리스티아누 호날두”가떨오르 것 입니다.그리스티아누 호날두는 한때 박지성과“맨체스터 유나이티드 FC”에한 솥밥을 먹던 사이여서 친근 할 수도 있지만 한때메시에 비해 더 친근하게 느껴지며인터넷 커뮤니티에서는 “날두형＂이라고도 불리울 때가 있었습니다.호날두의 축그 실력이나 기록 그리고 수상내역은너무나도 많고 또 잘 알려져 있는 슈퍼 스타 입니다.이런 축구의 천재 “호날두”가 작사가라고하면 믿을 실까요?오늘은 그가 작사한 노래에 대해 알아볼까 합니다.평소에 팬들사랑, 아이 사랑 또한 가족사랑이 끔찍하기로유명한 크리스타아 누 호날두를별명 중 하나가 마마보이 입니다.호날두의 불우했던 어린시절.. 2024. 5. 7.
국내 피자 이야기! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.누구나 좋아하는 야식 피자가 생각납니다.피자는 이탈리아가 원조라고 알고 있죠.미국으로 간 이탈리아 이민자들이미국 환경에 맞도록 만들어지 피자가미국 피자입니다.이탈리아 피자는 과일과 야채 중심으로 하여담백하지만 미국 피자는 다양한 고기로구성되어 있어 해비한 것이 특징입니다.그럼 우리나라에는 피자 역사에 대해한번 이야기 하려고 합니다.우라나에는 해방이후, 미군들이 상주하기시작하면서미군들에 의해, 피자가 한국으로전파되기 시작합니다. 1번째 이야기 “ 미군부대의 인기안주, 피자!처음에는 미군부대 근처에 있는 술집들이,미군들이 애타게 찾는 피자를 안주로내놓으면서 본격적으로 미국부대를 찾는한국인들에게도 피자가 알려지기 시작했습니다.피자의 특성상, 치즈.. 2024. 5. 6.
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