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건강 정보84

피로회복, 만성피로에 좋은 약초 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.잠을 자고 또 자도 개운하지 않을 때가 있습니다. 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 것은 불면증과는 또 다른 증상있습니다. 수면장애인 것은 같지만 증상이 다른 것이다. 전형적인 만성피로의 증상있니다.하지만 이런 피로에 관해서는 개개인별로 느끼는 정도가 모두 다르기 때문에 명확하게 진단을 내리기가 힘듭니다. 하지만 지속적인 피로감과 밤에 잠을 자도 낮에 졸리고 머리가 멍하고 인지 기능이 저하된 것 같다면 만성피로를 의심해볼 수 있습니다.만성피로의 원인 역시 개인마다 모두 다릅니다.심한 업무 스트레스 때문일 수도 있고 감기 등의 질병을 앓은 후에 몸이 완전히 회복되지 않아서 생길 수도 있습니다. 현대인의 만성피로는 단순히 기운이 약해져서 생기는.. 2024. 12. 5.
기억력 향상․피부 주름 개선까지… 몰랐던 감귤의 효능 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.감귤은 항산화 효과 뿐만 아니라기억력 향상, 피부 주름 개선에도 효과가 있습니다.농촌진흥청은 노지 감귤의 본격적인 출하시기를 맞아 감기 예방에 도움이 되는감귤의 기능 성분과 활용 방법을 소개합니다. 감귤은 각종 비타민과 무기염류, 식이섬유,플라보노이드, 카로티노이드 등건강관리와 질병 예방에 효과가 있는기능성분을 함유하고 있입니다. 특히, 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 있는카로티노이드 성분 중 감귤류에 많이 들어 있는베타크립토산틴은 항산화·항암 등의 활성이 알려져 있습니다.농촌진흥청 연구 결과, 감귤의 유용한 성분 중노밀린과 6, 7-디하이드록시 베르가모틴은인간 섬유아세포를 이용한 실험에서피부 주름 개선에 효과가 있음을 밝혔적습니다.이.. 2024. 11. 29.
한국인의 소울푸드 배추의 효능 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.배추는 한국의 대표적인 채소로, 특히 김치의 주재료로 널리 알려져 있어 한국인의 소울푸드 중 하나입니다.배추에는 수분, 식이섬유와 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질과 비타민C 등이 풍부하며 배추의 비타민C는 열 및 나트륨에 의한 손실이 낮기 때문에 끓이거나 김치를 담갔을 때도 비타민C를 섭취할 수 있습니다.또한, 배추는 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에 적합하며, 다양한 조리 방법으로 쉽게 섭취할 수 있습니다.배추는 잎, 줄기, 뿌리를 모두 식용하며, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 버릴 것이 없는 채소입니다.오늘은 배추의 다양한 효능과에 대해 알아봅니다. 배추의 효능1. 면역력 강화배추는 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을.. 2024. 11. 26.
대상포진에 좋은 음식은 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.약해지면 전염성 질환인 대상포진 등에 걸릴 수 있어 각별한 주의와 관리가 필요합니다.대상포진은 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력 약화로 다시 활성화되는 질환입니다. 중년층에서 발병률이 높지만 최근에는 스트레스, 잦은 야근과 과음 등으로 면역력이 저하된 젊은 층에서도 발병 빈도가 높은 병입니다.증상 초기에는 몸살 기운이 느껴지거나 몸의 국소적인 통증 등이 나타나며 며칠이 지나면 신경절이 지나는 피부에 띠 모양의 피부 발진이나 수포가 생기고 완치 후에도 재발하기 쉬워 지속적인 면역력 관리가 중요합니다. 그렇다면 어떤 음식을 잘 먹어야 대상포진을 이겨낼 수 있을까요?1. 양파　양파는 대상포진에 좋은 음식으로 손꼽히는 식품입니다. 항산화물질이 풍.. 2024. 11. 23.
아침에 먹는 멜론의 건강효과 6가지 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.멜론은 가격이 만만치 않아 소개하기도 부담스럽습니다. 현재 우리나라에서 유통되고 있는 대부분의 품종은 하우스에서 재배한 것입니다. 단맛과 향기가 돋보이는 멜론은 수분을 제외한 대부분의 성분이 질 좋은 탄수화물과 바타민 등으로 구성되어 몸에 좋은 과일입니다. 요즘 많이 보이는 멜론의 건강효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈전 예방에 도움 멜론에는 GABA(γ-아미노부티르산)가 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압을 내리는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이섬유인 펙틴도 풍부합니다. 국립농업과학원 식품영양 정보에 따르면 멜론은 혈소판의 응집을 억제하는 작용이 강한 것으로 보고되어 혈전예방 효과도 기대할 수 .. 2024. 11. 19.
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