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건강 정보84

반신욕 올바른 방법! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.겨울에는 따뜻한 물에 몸을 녹이려'반신욕'을 즐기는 사람이 많습니다.반신욕이 가져다주는 건강 효과도 큽니다.하체를 따뜻하게 데우면 차가운기운이 위로 올라가고 따뜻한 기운이 아래로내려가면서 하체가 차가워 생기는소화불량, 수족냉증 등이 완화됩니다.땀이 나면서 체내 노폐물과독소가 배출되는 효과도 있습니다.하지만 잘못된 방법으로 반신욕을 하면오히려 피부가 건조해지거나,감기, 두통 등 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.올라른 반신용 방법에 대해 알어보도록 하겠습니다. 1. 물 온도 38~40도 맞추고, 30분 이내 끝내야반신욕을 할 때 물 온도는 체온보다조금 높은 38~40도 정도가 좋습니다.처음부터 많은 물을 받아놓고 들어가면그 새 물 온도.. 2024. 11. 6.
환절기 건강을 위한 대추차에 대해 알아보자! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.요즘같이 갑자기 쌀쌀한 날씨로면역력이 떨어지는 환절기에더 생각이 나는 대추차는 예로부터단맛과 다양한 효능으로 남녀노소불문하고 많이 사용되어 왔습니다. 특히 가을철에 따뜻하게 즐기면몸을 따뜻하게 해주고,다양한 건강 효능을 제공합니다.대추차의 재료인 대추는각종 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데이러한 성분들이 환절기에 약해지기쉬운 면역력 강화에 도움을 줍니다.또한 대추는 ‘동의보감’에서 “맛이 달고 독이 없으며,속을 편안하게 하며 오장을 보호한다. 또한, 오래 두고 먹으면 안색이 좋아지고몸이 가벼워지면서 늙지 않게 됩니다.”라고 기록되어 있습니다.그럼 지금부터 대추차의 효능과 주의사항에대해 알아보도록하겠습니다. [ 대추차의 효능 ]  1.. 2024. 11. 5.
독감 미리 미리 예방하자! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.겨울이 다가오고 있네요날씨도 쌀쌀해지고 있고독감을 겨절이 오고 있는 것 같습니다.이번 독감은 매우 심하다고 하니미리 미리 대비를 해야 될 것 같습니다. 이번에는 독감 예방 접종에 대해 알아보도록 하겠습니다.젊은 성인 대비 백신 효능 등이 빨리 감소하는65세 이상 고령자를 대상으로 고용량 독감 백신 접종이 권장되고 있습니다. 실제 표준용량 독감 백신 대비고용량 백신 효능이 24%가량더 높은 것으로 나타납니다.31일 업계에 따르면 고령자는노화로 인한 내분비 기능·근력 감소, 신경계를포함한 전반적인 신체기능 저하로 인해스트레스에서 회복하고 항상성을유지하는 신체 능력이 낮아질 수 있습니다.또 면역반응 저하로 예방접종 후백신 바이러스 주에 대한 항.. 2024. 10. 31.
늙은 호박을 다양한 효능 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.늙은 호박은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 중요한식재료 중 하나입니다.특히 가을이 되면 더욱 많이 볼 수 있는이 영양 가득한 채소는 단순한 식재료를넘어 건강을 지키는 든든한 지킴이 역할을 합니다. 늙은 호박의 다양한 효능과풍부한 영양 성분,그리고 맛있게 먹는 방법에대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 늙은 호박 이란? 늙은 호박은 박과에 속하는 일년생 덩굴식물로,일반적으로 알려진 호박의 완숙 상태를 말합니다.둥글고 납작한 모양에 짙은 주황빛을 띠는이 채소는 가을이 되면 더욱 흔히 볼 수 있습니다.  2. 늙은 호박의 역사 늙은 호박의 역사는 매우 오래되었습니다.고대 이집트와 메소포타미아 문명에서도호박을 재배했다는 기록이 있으며,아메리카 대.. 2024. 10. 25.
가을 환절기 간강관리 방법! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 가을처럼 환절기엔 건강을 지키기 위한노력이 필요합니다.실내 환경을 깨끗하게 하고몸에 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 환절기 건강 유지 팁을 소개합니다. 우선 실내 환경에 신경 써야 합니다.하루 3번, 30분 이상 실내 환기를 통해오염된 공기를 배출하고 신선한 공기를들여오는 것이 좋습니다.환기는 오전 10시부터 오후 9시 사이에해야 효과적입니다.요리나 흡연 후에는 국소 환기를통해 오염 물질이 확산되는 것을 방지합니다. 실내 습도는 50%를 유지하는 것이 이상적입니다.이를 위해 가습기를 사용하되,위생 관리에 신경 써야 합니다.한 번 끓여서 식힌 물을 사용하고, 베이킹소다나 식초, 구연산을 이용해 주기적으로 세척하는 것이 좋습니다. 과도한 습.. 2024. 10. 21.
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