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건강 정보67

면역력을 떨어지게 하는 안 좋은 습관! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과" 입니다.사소한 습관이 쌓여서 지금의 내 몸을 만듭니다.나이 들수록 빛이 나는 사람은 역시 아프지 않고몸과 마음이 건강한 사람있습니다.그러기 위해서는 면역력을 높여주고질병 위험을 예방해주는생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 바로 햇빛에 노출되는 야외 활동과 적정한 수면입니다.하지만바쁜 일상에서는기본적인 생활습관 관리도 쉽지 않습니다.면역력 떨어뜨리고 질병 위험 높이는,지금 당장 고쳐야 할 문제의 생활습관을알아보도록 하겠습니다. 1번째 안 좋은 습관 “ 반복되는 수면 부족 ”관련 연구에 따르면, 면역 반응이최적의 상태를 유지하려면 밤에 7~9시간을 자야 합니다.하지만 대부분의 사람들이평균 수면시간을 지키지 않습니다.수면 부족은 에너지 수준과 세포.. 2024. 6. 5.
건강에 도움이 되는 닭고기의 효능! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.날씨가 더워지면 다양한 보양식이 생각나게 됩니다.그 중에서도 닭고기를 소재로 하는요리가 더욱 생각나게 됩니다.삼계탕, 닭볶음탕, 찜닭등 다양한 소리가 있습니다.이처럼 다양한 요리가 있는닭이 우리 몸에 어떤 도움이 될까요?한번 알아보도록 하겠습니다.  오늘차림 안동식 순살 찜닭 양념육700g + 한우육수300g + 떡150g + 당면60g, 1세트COUPANGwww.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 피부미용과 골다공증에 효과가 있다.닭고기의 부위 중 날개는 피부미용과골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.날개에 콜라겐 성분이 들어 있어아름다움을 추구하고 고운 피부를.. 2024. 6. 1.
커피가 피부를 탱탱하게 만들어 준다? 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.한국인이 제일 많은 먹는 음료는 “커피”입니다.커피에는 다양한 효능을 가지고 있습니다.특히 잔주름 완화나 탄력 등 피부를 탱탱하게 가꾸는데 도움을 주는 카페인의 효능에대해 알고 있나요?카페인과 피부의 상관관계? 언뜻 보면 별 관계없을것 같지만 의외로 피부 관리에도 도움이된다는 흥미로운 결과가 있습니다.커피나 차 등에 포함된 카페인은 각성 효과로잘 알려진 메틸잔틴(Methylxanthine)계열의화합물의 일종인데요.체내로 흡수된 카페인은 피곤하고 졸음을느끼게 하는 신경전달물질인아데노신(Adenosine)의 작용을 차단,주의력을 높이는데 도움을 주어매일 아침 모닝 커피는 하루를 시작하는필수 음료로 여겨지고 있습니다.그러나 이러한 카페인이 우리의.. 2024. 5. 28.
썬크림! 어띠까지 알고 있니? 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.'봄볕에 그을리면 보던 임도 못 알아본다'는말이 있을 만큼 봄 햇살은 피부를 까맣게그을리고 예민하게 만듭니다. 봄볕이 강해지는 요즘, 자외선 차단제(선크림)사용법을 제대로 알고 꼼꼼하게발라주는 게 중요합니다.선크림은 성분과 자외선 차단 방식에 따라△무기자차 △유기자차 △혼합자차로 나눕니다.무기자차는 '무기적 자외선 차단제' 줄임말입니다.티타늄디옥사이드, 징크옥사이드 등무기화학물질이 피부에막을 씌워 자외선을 반사해산란시키는 원리입니다. 성분이 순해 아이들도 사용할 수 있지만,시간이 지나면서 자외선 차단 효과가 떨어집니다.또 흡수가 잘 안 돼 얼굴이 하얗게 변하는백탁현상이 일어납니다.유기자차는 '유기적 자외선 차단제'를줄인 말로, 화학적 자외선.. 2024. 5. 26.
혈관 건강에 도움을 주는 음식 ! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.혈관이 깨끗해야 혈액이온몸을 원활하게 순환할 수 있습니다.혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소등을 공급해주고 노폐물을 운반하여신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 합니다. 혈액은 이외에도 내분비기관에서분비되는 호르몬의 운반,외부의 병원체에 대한 방어 및 체온조절을 담당합니다.혈관 청소는 심혈관계 건강에도 중요합니다. 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생합니다. 건강정보 사이트 자료를 토대로 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 해 혈액순환을 원활하게 하고 심혈관 건강에 좋은 효과를 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1번째 음식 “ 사과” 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다. 펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다. 또 황산화제인 폴리페.. 2024. 5. 21.
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