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건강 정보62

미역, 혈당 낮추고 해독까지… 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.산후조리하는 산모들이 미역국을 먹는 것을 흔히 볼 수 있습니다.일종의 풍습처럼 자리 잡았는데,고래의 출산 후 행동에서 배웠다고도 전해집니다.당나라의 옛 문헌인 ≪초학기≫에는‘고래가 출산 후 미역 줄기를 뜯어먹는것을 본 고려인들이 산모에게도 미역을 먹였더니산후조리에 탁월한 효과를 보았다’고 기록돼 있습니다. 이 외에도 미역의 효능과 함께 먹으면좋은 식품을 알아봤습니다. 미역은 열량이 낮아 다이어트 하는 사람에게 좋습니다.미역에 풍부한 히스타민 성분은 혈압을낮추는 데 도움을 줍니다. 칼슘이 풍부해 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데도 좋습니다.무엇보다도 미역 내의 미끈미끈한점질 성분인 '알긴산'은 장에서 당 물질과젤을 형성, 당의 흡수를 지연시켜 당.. 2024. 11. 12.
겨울 피로 풀어주는 해산물 '새우' 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.11월, 12월이면 가족, 친구, 동료들과의모임이 많아집니다.그만큼 술자리도 늘고, 기름기 많은고칼로리 음식을 자주 접하게 된다는 점입니다.활동량은 자연스레 줄어들고먹는 양은 늘어나고 살이 안 찔 수가 없습니다.살만 찌면 모르겠지만각종 성인병 등 건강도함께 나빠질까 봐 걱정이 앞섭니다.제철 식재료이면서 맛도 좋고,건강에도 좋은 그런 음식이 고민된다면선택은 '새우'입니다.겨울이 다가오면 서해안은새우 축제로 들썩입니다.많은 이들이 대하를 먼저 떠올리겠지만대하는 양식이 무척 힘들기 때문에양식 새우라 하면 대부분 대하와 모양새와영양 성분 또한 거의 비슷한 '흰다리새우'를 의미합니다.흰다리새우는 영양소 면에서 보자면여느 육류 식재료와 비교해도 뒤지.. 2024. 11. 11.
쌍화탕에 대한 이야기! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.뚜껑을 여는 순간 몸에 좋은 한약 냄새가 납니다.그래서일까?몸이 으슬으슬할 때 데워 마시면감기 기운이 금방 사라질 것 같습니다.막상 마셔보면 기대한 만큼 효과는 없습니다.그래도 감기에 걸리면 가장 먼저 찾게 됩니다.약국에서 파는 ‘쌍화탕’ 이야기다.사실 쌍화탕은 감기약이 아니지만,많은 사람들이 감기 때문에 콧물이 날 때,기침을 하고 열이 날 때마다 찾곤 합니다.실제 쌍화탕을 먹고 감기가 나았다고 하는주장하는 이들도 있습니다.감기약이 아닌 쌍화탕만 먹고도감기 증상이 사라질 수 있을까요?  1. 쌍화탕, 피로회복 효과… 편의점 쌍화음료는 약 아닌 ‘차’ 쌍화탕은 예부터 피로회복을 위해 먹던 보약입니다.1970년대 들어 광동제약이 광동쌍화탕을.. 2024. 11. 8.
반신욕 올바른 방법! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.겨울에는 따뜻한 물에 몸을 녹이려'반신욕'을 즐기는 사람이 많습니다.반신욕이 가져다주는 건강 효과도 큽니다.하체를 따뜻하게 데우면 차가운기운이 위로 올라가고 따뜻한 기운이 아래로내려가면서 하체가 차가워 생기는소화불량, 수족냉증 등이 완화됩니다.땀이 나면서 체내 노폐물과독소가 배출되는 효과도 있습니다.하지만 잘못된 방법으로 반신욕을 하면오히려 피부가 건조해지거나,감기, 두통 등 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.올라른 반신용 방법에 대해 알어보도록 하겠습니다. 1. 물 온도 38~40도 맞추고, 30분 이내 끝내야반신욕을 할 때 물 온도는 체온보다조금 높은 38~40도 정도가 좋습니다.처음부터 많은 물을 받아놓고 들어가면그 새 물 온도.. 2024. 11. 6.
환절기 건강을 위한 대추차에 대해 알아보자! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.요즘같이 갑자기 쌀쌀한 날씨로면역력이 떨어지는 환절기에더 생각이 나는 대추차는 예로부터단맛과 다양한 효능으로 남녀노소불문하고 많이 사용되어 왔습니다. 특히 가을철에 따뜻하게 즐기면몸을 따뜻하게 해주고,다양한 건강 효능을 제공합니다.대추차의 재료인 대추는각종 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데이러한 성분들이 환절기에 약해지기쉬운 면역력 강화에 도움을 줍니다.또한 대추는 ‘동의보감’에서 “맛이 달고 독이 없으며,속을 편안하게 하며 오장을 보호한다. 또한, 오래 두고 먹으면 안색이 좋아지고몸이 가벼워지면서 늙지 않게 됩니다.”라고 기록되어 있습니다.그럼 지금부터 대추차의 효능과 주의사항에대해 알아보도록하겠습니다. [ 대추차의 효능 ]  1.. 2024. 11. 5.
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