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건강 정보64

온열질환 종류 및 응급조치 방법 ! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.여름철이 되면 온열질환이 발생하는 민도가 높아집니다.노약자나 어린이들은 온열질환으로인해 사망 할 수 있는 확률이 높습니다.온열질환을 종류와 응급조치 방법에 대해알아 보도록 하겠습니다. 1. 열경련 (Heat cramp) 땀을 많이 흘릴 경우, 땀에 포함된 수분과 염분이과도하게 손실되어 근육경련이 발생하는 질환입니다.열경련은 체내 염분(나트륨) 또는 칼륨, 마그네슘 등이부족하여 근육경련이 발생하는 질환입니다.특히 고온 환경에서 강한 노동이나운동을 할 경우 발생합니다.주요증상으로 근육경련 (종아리, 허벅지, 어깨 등)발생 할 수 있습니다. 응급조치방법으로 시원한 곳에서휴식합니다.물을 섭취하여수분을 보충해줍니다.경련이 일어난근육을 마사지합니다.. 2024. 6. 12.
감기 예방하는 습관! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.감기에 걸리고 나면 휴지로 콧물을 닦아내며버티는 것 외에는 뾰족한 방법이 별로 없다.감기는 예방이 최선이다.미국의 건강 정보 사이트 ‘프리벤션닷컴’이감기를 막는 쉬운 방법 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 손을 잘 씻어라! 문손잡이와 운동기구까지 세균이득실거리는 곳이 도처에 있다.이는 전문가들이 “감기에 안 걸리려면손을 잘 씻으라”고 말하는 이유입니다.뜨거운 물에 비누를 사용해 20초간 손을 깨끗이 자주 씻어라합니다.이때 손가락 사이와 손톱 밑도 잘 씻어야 합니다.알코올 성분이 60%를 넘는 손 세정제를사용하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 햇볕을 쬐라!미국 하버드대학 연구팀에 의하면,비타민D 수치가 가장 낮은 사람들은가장 높은 사람들에 비.. 2024. 6. 10.
면역력을 떨어지게 하는 안 좋은 습관! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과" 입니다.사소한 습관이 쌓여서 지금의 내 몸을 만듭니다.나이 들수록 빛이 나는 사람은 역시 아프지 않고몸과 마음이 건강한 사람있습니다.그러기 위해서는 면역력을 높여주고질병 위험을 예방해주는생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 바로 햇빛에 노출되는 야외 활동과 적정한 수면입니다.하지만바쁜 일상에서는기본적인 생활습관 관리도 쉽지 않습니다.면역력 떨어뜨리고 질병 위험 높이는,지금 당장 고쳐야 할 문제의 생활습관을알아보도록 하겠습니다. 1번째 안 좋은 습관 “ 반복되는 수면 부족 ”관련 연구에 따르면, 면역 반응이최적의 상태를 유지하려면 밤에 7~9시간을 자야 합니다.하지만 대부분의 사람들이평균 수면시간을 지키지 않습니다.수면 부족은 에너지 수준과 세포.. 2024. 6. 5.
건강에 도움이 되는 닭고기의 효능! 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.날씨가 더워지면 다양한 보양식이 생각나게 됩니다.그 중에서도 닭고기를 소재로 하는요리가 더욱 생각나게 됩니다.삼계탕, 닭볶음탕, 찜닭등 다양한 소리가 있습니다.이처럼 다양한 요리가 있는닭이 우리 몸에 어떤 도움이 될까요?한번 알아보도록 하겠습니다.  오늘차림 안동식 순살 찜닭 양념육700g + 한우육수300g + 떡150g + 당면60g, 1세트COUPANGwww.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 피부미용과 골다공증에 효과가 있다.닭고기의 부위 중 날개는 피부미용과골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.날개에 콜라겐 성분이 들어 있어아름다움을 추구하고 고운 피부를.. 2024. 6. 1.
커피가 피부를 탱탱하게 만들어 준다? 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.한국인이 제일 많은 먹는 음료는 “커피”입니다.커피에는 다양한 효능을 가지고 있습니다.특히 잔주름 완화나 탄력 등 피부를 탱탱하게 가꾸는데 도움을 주는 카페인의 효능에대해 알고 있나요?카페인과 피부의 상관관계? 언뜻 보면 별 관계없을것 같지만 의외로 피부 관리에도 도움이된다는 흥미로운 결과가 있습니다.커피나 차 등에 포함된 카페인은 각성 효과로잘 알려진 메틸잔틴(Methylxanthine)계열의화합물의 일종인데요.체내로 흡수된 카페인은 피곤하고 졸음을느끼게 하는 신경전달물질인아데노신(Adenosine)의 작용을 차단,주의력을 높이는데 도움을 주어매일 아침 모닝 커피는 하루를 시작하는필수 음료로 여겨지고 있습니다.그러나 이러한 카페인이 우리의.. 2024. 5. 28.
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