728x90 반응형 SMALL 운동 다이어트29 "살 10kg 그냥 빠져유"… 백종원 추천 '다이어트 양배추전' 레시피는? 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.지난 1일 유튜브 채널 '백종원 PAIK JONG WON'에는 '양배추전으로 살 10kg 그냥 뺍니다'라는 제목의 영상이 게재됐니다. 백종원은 냉장고에 늘 남아 있는 양배추를 활용한 맛있는 레시피를 소개했습니다1~2인분 기준 채를 썬 양배추 세 컵이 들어갑니다볼에 양배추와 송송 썬 대파, 채를 썬 당근을 넣습니다. 소금과 후추로 살짝 간을 하고 튀김가루 3분의 1컵을 넣습니다. 채소에 튀김가루가 고루 묻도록 섞어 줍니다. 이어 달걀 두 개를 넣고 가루가 보이지 않게 섞으면 모든 준비가 끝납니다. 달궈진 팬에 식용유를 넉넉하게 두르고 준비한 반죽을 두껍게 올립니다. 올린 뒤 바로 약불로 줄입니다. 밑면이 노릇해졌다면 뒤집습니다. 양쪽 모두 노.. 2024. 12. 22. 사과 다이어트 효과 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 사과 효능, 다이어트, 칼로리, 영양 성분에 대해 알려드리겠습니다.사과는 일년 내내 즐길 수 있는 과일로,그 풍부한 영양 성분과 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다.사과의 효능과 다이어트 효과, 칼로리, 영양 성분에 대해 자세히 설명하겠습니다. 면역력 강화에 도움사과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.감기 예방에도 효과적이기 때문에 환절기나 면역력이 저하된 시기에 사과를 섭취하면 좋습니다. 항산화 작용을 통한 노화 방지사과에는 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 다량 함유되어 있.. 2024. 12. 17. 영양사 추천… 다이어트에 좋은 '겨울 제철 음식' 4가지 지하암반해수로 씻어낸 생굴 (냉장), 350g, 1개 - 굴 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 26777개를 가진 지하암반해수로 씻어낸 생굴 (냉장), 350g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 굴 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 추운 겨울철에는 활동량이 급격히 줄어들기 때문에 다이어트 중이라면 식단에 더욱 신경 쓰게 됩니다. 매일 먹는 닭가슴살, 달걀이 지겹다면 제철 식재료를 활용해보자. 맛은 물론 건강도 챙길 수 있습니다. 겨울철 다이어터에게 좋은 제철 식재료는 어떤 게 있을까요?다이어터의 식탁 위에 올리면 좋은 겨울철 .. 2024. 12. 3. 빈 속에 먹어도 굿… 호박의 효능 5가지 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.호박은 바쁜 아침에 간단히 먹을 수 있는 간식 중 하나입니다. 호박은 박과에 속하는 식물 중 영양가가 가장 높고 공복에 먹어도 부담 없는 호박의 영양가에 대해 알아보도록 하겠습니다.호박은 한 컵에 약 50칼로리를 함유하고 있습니다.호박에는 비타민A, B, C와 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등영양분이 골고루 들어있습니다.지방과 단백질이 많은 우수한 식품입니다.지방은 리놀레산과 올레산으로 구성돼 있으며,단백질로는 글로불린이 많아 아미노산의 질이 우수합니다.호박의 선명한 황색은 베타카로틴이 다량 들어있기 때문입니다.또 황금색이 감도는 루테인도 들어있습니다. ◆ 암 예방 미국 국립암연구소의 연구 결과를 보면호박은 폐암 예방에 도움을 주는 음식 중.. 2024. 11. 27. 허리 통증과 작별하는 하루 5분 3세트 운동법 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.오늘도 허리를 두드려야 살만한 중년들, 나이 탓은 이제 그만. 매일 5분 투자로 허리 통증을 해결할 운동법을 소개합니다. 다친 것도 아닌데 왜 아플까?허리가 뻐근하거나 욱신거리면 자신도 모르게허리를 주무르고 두드리게 됩니다.일종의 자가치료인 셈이지만 통증이 사라지지는 않습니다.사고가 나거나 다치지 않아도 잘못된 자세,움직임의 반복으로 근육에 미세한 자극이 생기면통증이 유발될 수 있습니다.따라서 올바른 생활 습관과 더불어 허리 통증 이완에도움을 주는 꾸준한 운동이 필수.오늘부터 바로 집에서 할 수 있는 5분 운동법 3가지를 소개합니다. 1. 네발 기기(고양이 자세)가장 흔히 알려진 척추 스트레칭으로몸이 뻣뻣한 중년도 쉽게 따라 할 수 있습니다.. 2024. 11. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형 LIST
