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건강 정보64

안보면 후회하는 뇌에 좋은 음식! 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 헬스 코리아 뉴스에서 국내 치매환자가 2023년 100만명을 넘어설 전망이라고 합니다. 치매는 우리 몸의 중요한 장기 중 하나인 뇌를 파괴하여 뇌의 주요기능인 사고, 기억, 감점, 행동등에 기능을 망가트리는 위협한 병인 치매입니다. 치매는 무서운 병이지만 예방을 할 수 있는 병이기도 합니다. 치매를 예방하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 하지만 우리가 평소에 먹는 음식들이 모두 뇌에 좋은 것은 아닙니다. 어떤 음식이 뇌 건강에 좋은 음식 일까요? 치매 예방과 뇌에 좋은 음식 대해 소개하고 그 효능과 섭취 방법을 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 뇌 건강에 좋은 음식 뇌 건강에 필수적인 지방산은 오메가 3 입니다. 오메카 3는 .. 2024. 3. 27.
꼭 알아야할 ! 치매 예방에 좋은 음식 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 치매는 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 최악을 질명이라고도 합니다. 치매는 기억 ,사고, 행동을 포함한 인지 기능의 저하를 유발하는 만성적이고 진행성인 질환입니다. 치매를 무서운점은 인지 기능의 저하를 유발하여 일상생활을 할 수 없게 하다는 점입니다. 최근에는 10대,20대 젊은 치매 환자가 증가하고 있다는 것 입니다. 지금을 현대 의학으로는 치매를 완치할 수 있는 방법은 없지만 발병 위험을 줄이는 방법은 있습니다. 치매는 예방이 중요합니다. 치매를 예방하기 위해서는 식습관이 중요합니다. 그럼 치매 예방에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할까요. 1번째 음식으로 세포벽을 보호하는 불포화지방산이 70% 이상인 “견과류” .. 2024. 3. 25.
치매 간단 테스트 통해 치매 예방 하자! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 중년이 되면 깜빡깜빡하는 일이 많아집니다. 내가 치매가 아닐까? 불안하기도 합니다. 치매의 원인은 80~90여 가지로 다양합니다. 이 중에서 퇴행성 질환인 “알츠하이머병”과 뇌혈관 질환으로 인한 혈관성 치매가 전체 치매의 약 80%를 차지하고 입습니다. 혈관성 치매는 초기 발견하면 80% 완치를 할 수 있습니다. 그러나 알츠하이머병은 지금을 의학 기술로 완치를 불가능하지만 병의 진행을 너 출수 있습니다. 한국에 치매 환자 중 대부분은 알츠하이머를 입니다. 그런 알츠하이머 병에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. “알츠하이머”은 측두엽 마루엽, 해마의 위축으로 발생하고, 기억력 저하로 증상이 시작되는 병입니다. 가벼운 건망증과는 달리 귀띔.. 2024. 3. 23.
봄철 면역력 강화를 위한 비타민 가득 음식! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 봄이 되면 면역이 저하가 되다고 하네요. 왜 저하가 될까요? 초봄 들쑥날쑥한 일교차 때문에 각종 바이러스가 체내로 침투하게 쉬워지면 황사 발생 빈도가 높아지게 되어 인체 방어 시스템인 면역력이 저하가 원인이 됩니다. 봄철 면역력을 강화하지 않으면 4계절 내내 감기와 친구가 될 수 있습니다. 이처럼 면역력은 일상생활에 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그런 면역력을 항상 시켜 주는 중요한 물질은 무엇일까요? 바로 비타민입니다. 비타민은 우리 몸의 면역체계는 외부 세균과 바이러스로부터 우리를 지키는 체계입니다. 비타민은 이 면역체계를 강화하여 면역력을 높이는 역할을 맡고 있어요. 그래서 오늘은 면역력에 좋은 비타민 가득한 음식에 대핸 총정.. 2024. 3. 22.
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