728x90 반응형 SMALL 건강 정보72 감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.물론 몸 관리도 잘하고 면역력도 높여 감기가 안 걸리면 좋겠지만 그게 그리 쉽지만은 않은 이야기이므로오늘은 감기에 걸려도 조금은 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 합니다.감기 빨리 낫는법1. 충분한 수분섭취2. 비타민C 섭취3. 뜨거운 샤워 (열이 있다면 제외)4. 충분한 휴식위에 것과 함께 아래 식품도 함께 먹어주면 감기 예방 및 치료에 도움을 줍니다다. 1. 생강겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 마시면 매우 효과적입니다.필자 역시 겨울이 오기 전 생강차는 필수로 준비해 놓으며 갓 수확한 생강을 구입해 생강차를 만들어 겨우내 먹습니다.생강차를 오래 마시면 기침이 덜 나고 차츰 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있으며, 초기감기에 마시려면.. 2024. 12. 28. 수족냉증 원인과 생활 속 예방법 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 추운 날씨도 아닌데 손 발이 차갑고 시리시나요?우리를 괴롭히는 수족냉증, 파헤쳐 보도록 하겠습니다.■ 수족냉증이란?추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 지나칠 정도로차가워져 일상생활에 큰 불편을 겪는 상태 입니다.■ 수족냉증의 원인?음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등등→ 모세혈관 수축으로 인한 혈액순환 장애로손발 끝까지 혈액순환이 되지 않았습니다. ■ 수족냉증 증상 및 진단· 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저림· 손발 외 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낌· 남의 피부 같은 느낌 혹은 무감각증· 월경불순, 소화장애, 안면홍조 등 동반· 심할 경우 관절 변형, 피부 결절, 조직 괴사.. 2024. 12. 23. 옥수수, 건강엔 어떤 효과? 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 옥수수는 비타민, 미네랄 등 영양분이 풍부한 여름철 대표 간식입니다. 곧 다가올 옥수수 철을 맞아 옥수수의 건강 효능 등을 알아봤습니다.옥수수에 풍부한 식이섬유는 다이어트에 도움을 줍니다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있는데, 이는 키위 5개, 복숭아 7개에 해당하는 양입니다. 식이섬유는 음식물이 소화되는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감을 오래 유지해 주고, 과식을 막아줍니다. 옥수수 씨눈에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보냅니다. 수염은 이뇨 작용을 촉진해 배뇨를 원활하게 하고, 몸의 부종을 제거하는 데 효과적입니다.옥수수는 시간이 지날수록 당도가 떨어지고 알맹이도 딱딱해져 빨리 먹는 .. 2024. 12. 19. 혈당 조절, 뼈 강화… 아몬드의 몰랐던 건강 효과 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 채식에 관한 관심이 높아지면서우유를 대체할 식품으로 아몬드유(almond milk)를찾는 경우가 늘고 있습니다.아몬드유는 아몬드가 주원료인데,채식주의자 외에 유당을 소화하기 어렵거나유제품 알레르기가 있는 사람이 마시면 도움이 됩니다.이와 관련해 한국식품커뮤니케이션포럼은영국 건강 전문 매체 ‘넷닥터’가 밝힌 아몬드유의 건강 효과를 소개했습니다. ▶열량이 낮다아몬드유는 1컵(250mL)당 열량이 39kcal에불과한 저열량 다이어트 식품이다.다만, 시중에서 판매하는 아몬드유에는단맛을 내기 위해 설탕 등의 첨가물을 넣은 제품도 있습니다.아몬드유를 사기 전에 영양 정보를 잘 확인하고 살 필요가 있습니다. ▶유당불내증·우유 알레르기 환자에 도움이 .. 2024. 12. 16. 기온 뚝, 겨울철 야외활동 체온 유지 이렇게 하세요 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 기온이 영하권으로 뚝 떨어지며 본격 겨울 한파가 찾아왔습니다.매서운 추위에 몸과 마음이 움츠러들지만집에만 있을 수는 없는 일.겨울철 야외활동 시 체온 유지에 도움이 되는 몇 가지 방법을 기억합시다. ■ 내복 입으면 2~3도 보온효과겨울철 외출 시 몸을 따뜻하게 유지하려면열 손실을 막는 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다.속옷은 땀을 흡수하고 빠르게 마르는 기능성소재(폴리에스터, 스판덱스, 울 혼합 소재 등)를선택하고 중간 옷은 플리스나 울 등보온성이 뛰어난 소재를 입니다.겉옷은 방풍 및 방수 기능이 있는 외투가 좋습니다.특히 내복을 입으면 체온을 약 2~3도 정도높이는 효과가 있으니 꼭 챙겨입자.겉옷은 몸에 딱 맞는 것보다 넉넉한 것을.. 2024. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 728x90 반응형 LIST
