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모델 정유신의 몸매 관리 비법! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.여성조선과의 인터뷰에서 정유진은몸매 관리를 유지하는 비결을 이야기했습니다.정유진은 “모델 일을 할 때는 너무 마른 체형입니다.그런데 10년 전쯤 큰 교통사고가난 후 쉽게 살찌는 체질로 바뀌었습니다”며“10kg이 한 번에 왔다 갔다 합니다.그때부터 운동과 식단을 조절해야겠다고 생각했다”고 말했다.이어 그는 “필라테스와 PT를 시작했고바빠서 시간이 없을 때는 하루에 스쿼트 100개는 한다”며“식사도 작품이나 화보 촬영이 있으면 관리에 들어가곤 합니다.탄수화물을 안 먹고 단백질 섭취를 많이 하는방식으로 (한다)”고 덧붙였습니다.정유진은 “주변에 무작정 굶는식단 관리는 하지 말라고 권한다”며“굶는 다이어트는 결국 요요로 이어진다”고 말했습니다.정.. 2024. 11. 1.
독감 미리 미리 예방하자! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.겨울이 다가오고 있네요날씨도 쌀쌀해지고 있고독감을 겨절이 오고 있는 것 같습니다.이번 독감은 매우 심하다고 하니미리 미리 대비를 해야 될 것 같습니다. 이번에는 독감 예방 접종에 대해 알아보도록 하겠습니다.젊은 성인 대비 백신 효능 등이 빨리 감소하는65세 이상 고령자를 대상으로 고용량 독감 백신 접종이 권장되고 있습니다. 실제 표준용량 독감 백신 대비고용량 백신 효능이 24%가량더 높은 것으로 나타납니다.31일 업계에 따르면 고령자는노화로 인한 내분비 기능·근력 감소, 신경계를포함한 전반적인 신체기능 저하로 인해스트레스에서 회복하고 항상성을유지하는 신체 능력이 낮아질 수 있습니다.또 면역반응 저하로 예방접종 후백신 바이러스 주에 대한 항.. 2024. 10. 31.
홍게 다양한 효능 알아보자. 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 쌀쌀한 가을이 오면 대게가 생각나죠.대게 너무 비사 고민이 되지 않나요그럼 홍게를 한번 먹어 보는 것도 좋을 것 같습니다.홍게에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. [ 지방 적고 단백질 많은 대게·홍게, 다이어트에 효과적 ]대게와 홍게는 살이 꽉 차고 맛이 좋아 동해안을 대표하는 겨울철 특산물로 유명합니다 대게는 동해와 알래스카 연안에 서식하는 게이며 우리나라 연근해에 서식하는게 중에서 가장 큰 종류입니다. 홍게는 대게보다 깊은 수심에 주로 서식해 껍질이 단단하고 강합니다. 대게와 홍게를 혼동하기 쉬운데, 익혀야 붉은빛을 띠는 대게와 달리, 홍게는 익히지 않아도 몸통이 붉은빛을 띠고 있습니다. 찐 상태에서 정확히 구별하려면 뒤집어 보면 됩.. 2024. 10. 30.
지금! 10월에 맛봐애 할 제철 음식. 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.먹거리가 풍성한 가을입니다.살찌기 쉬운 계절로 먹는 음식에더욱 신경 써야 할 시기입니다.영양소가 풍부하고 맛도 좋은 제철 음식은건강식으로 꼽힙니다.이와 관련해 각종 건강 매체 자료를 토대로10월에 맛봐야 할제철 음식을 알아보도록 하겠습니다.  1. 대하대하는 제철에 글리신 함량이 높아져단맛이 가장 강합니다.대하 껍질의 카로틴과 키틴은체내 콜레스테롤을 배출하고,퇴행성관절염 통증도 줄입니다.익은 대하의 붉은빛은 아스티잔틴성분으로 뇌 노화를 늦춰 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.  2. 고구마고구마의 껍질에는 보라색 색소인안토시아닌이, 속살에는 주황색인 카로틴이가득합니다.이들은 강력한 항산화제로 활성 산소를제거하고 염증과 암을 예방,노화를 늦추.. 2024. 10. 29.
재미있는 만두 이야기 ! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 겨울이 되면 생각하는 음식 호빵 그리고 만두가대표적인 음식이 아니까요.오늘은 겨울 대표적인 만두에 대해알아보도록 하겠습니다. 1. 만두의 기원중국 송나라 문헌 ‘사물기원(事物紀元)’에 기록된만두에 얽힌 전설입니다.만두의 정확한 기원은 알 수 없습니다.대략, 중국의 위·촉·오가 다투던 삼국시대일것으로 추정됩니다.러시아에는 고기를 다져 밀가루 반죽에싼 펠메니(pelmeni)라는 음식입니다.폴란드에는 만두와 유사한 피에로기(pierogi)가 있다.야키만두(군만두)는 2차 대전 종전 후 일본이선보인 튀김만두입니다. 2. 한국의 만두 역사우리의 만두는 고려시대 이색(1328∼1396)의목은선생문집에 처음 등장합니다.조선 정조 때 기록인 ‘원행을묘.. 2024. 10. 28.
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