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편안한 수면에 좋은 음식 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 수면 부족은 스트레스 수치를 상승시켜 만병의원인이 됩니다. 만성 수면 부족은 고협압,비만,뇌졸중,우울증,당뇨병,위 식도 역류질환(GERD)등 만성적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이런 수면 부족을 원인으로 커피, 차, 초콜릿 등 과도한 카페인 섭취가 원인이 될 수 있고 일상에서 일어나는 과도한 스트레스도 원인이 될 수 있습니다. 현대인을 만성질환 수면 부족을 해결할 수 있은 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1번째 수면에 좋은 음식 “ 우유” 우유에 있는 칼슘은 근육을 이완시키고 몸에서 멜라토닌 분비를 촉진합니다. 특히 따뜻하게 데워서 천천히 마시면 마음을 진정시키는 데도 도움이 됩니다. 2번째 수면에 좋은 음식 “ 체리”.. 2024. 4. 7.
식욕을 돋구는 음식 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 계절이 변화는 봄이 오면 식욕이 떨어지는 느낌을 받고 합니다. 입맛이 떨어지면 만사에 의욕이 없어지고 무기력 해지는 느낌을 받게됩니다. 하루가 시작되는 아침 이런 무기력층 때문에 일상이 망치는 일이 종종 발생합니다. 이런 문제를 해결하기 위한 식욕을 돋구는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1번째 식욕을 돋구는 음식은 “딸기”입니다. 딸기를 싫어하시는 분들은 없겠죠? 상식백과도 과일중에 특히 딸기를 좋아합니다. 딸기가 식욕을 돋구는 음식이라고 하니 왜 그렇게 맛있었는지 이해가가네요. 딸기에는 특히 비타민c가 풍부하여 위와장을 자극하여 식욕을 왕성하게 해줍니다. 푸릇푸릇 제철 딸기 설향딸기 특사이즈 1kg 2kg, 딸기 2kg (50... 2024. 4. 6.
집에서 간단히 할 수 있는 하체 근력 강화 운동 ! 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 우리 몸 근육의 대부분은 하체에 집중되어 있다는 사실을 알고 있나요? 그만큼 하체가 몸의 균형을 잡아주는 중요한 인체 부위이기 때문에 하체 근력 운동이 매우 중요한 것입니다. 특히 엉덩이 와 허벅지 근육은 신체 건강 유지에 핵심적인 역할을 담당하고 있습니다. 하체가 부실하면 당뇨병을 비롯해 성인병에 걸리기 쉽고 노년 낙상사고의 원인이 됩니다. 노인들이 넘어지면 젊은이와 달리 생명을 위협할 수 있습니다. 뼈 골절로 장기간 입원하면 가뜩이나 줄어든 근육감소가 빨라지고 폐렴까지 오면 사경을 헤매기 쉽습니다. 젊을 때부터 중노년 건강을 ‘저축’한다는 마음으로 하체를 단련하는 게 좋습니다. 그럼 집에서 간편하게 할 수 있는 하체 운동에 대해 한.. 2024. 4. 5.
시대의 불륜 스캔들이 만든 명곡이 있다. 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.비들즈의 명곡 "HEY JUDE (헤이쥬드)에는숨어 있는 이야기가 있습니다.이 곡을 작곡한 폴 매카트니와 존 레논을 갈등 속에서 만들어진 곡 입니다. 그럼 "HEY JUDE (헤이쥬드)에 숨어 있는 작곡을 비하인드 스토리에 되에 알아보도록 하죠!  세계적인 인기 밴드 하면 생각나는최고의 밴드 비들즈에 그들의 인기를 알 수 있는 농담이 있다.공산국가 소련이 무너진 이유가 비틀즈 때문이라는말이 있을 정도로 비틀즈의 인기는 높았습니다. 그들의 인기를 알 수 있는 일화는 많이 있습니다.그 중에 1964년 미국 “브리티시 인베이전 "공연을 위해 캐너디 공항에는 영국의 젊은 네명의 청년을맞이 하기 위해서 3천명이 군중이 모였습다.그들은 터벅 머리에 .. 2024. 4. 5.
최초의 드론 제작 참여한 여성 연애인이 누구까요? 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.드론은 일상생활에 많이 사용되고 있는 장비 입니다.영화 , 군사무기 , 취미등 다양한 분야에서 사용되고 활용되고 있습니다.이런 드론에 참여한 여자 배우가 있다는 사실을 알고 있나요?최초의 드론이라 "초경량비행장치 항공기와 경량항고기와에공기의 반적요으로 뜰 수 있는 장치"입니다.이 드론에  제작에 유명한 연애인이 참가해다는 사실입니다.그 연애인은 세계인이 사랑하는 배우 “마릴린 먼로” 할리우드의 황금기였던 클래식 시대 1950년대 ~ 1960년 초에 배우, 가수,모델로 활동하면서 문화,패션,미술계에 큰 영향을 끼쳤고 20세기 대중문화를 대표하는 인물 중 한 명이자 역사상 가장 유명한 아티스트 중 한 명이자 섹스 심플로 불리며 화려한 이미지의.. 2024. 4. 4.
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