장마철 건강 관리 요령!

안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는

"상식백과"입니다.

장마는습하고비가자주내리는시기를뜻하며,

장마시기에는좋지못한기상조건때문에

건강상태에주의를기울여야합니다.

특히,습한환경은각종질병의원인이될수있기때문에

장마철에는건강관리와질병예방에

특별히신경을써야합니다.

한번 알아보록 하겠습니다.

 

▶질병유발요소 습도와 세균

습도와 세균 장마철 동안 비가오면서 물이모여 있는

곳이 생기고,그런곳에서는 세균과 바이러스가

번식하기 쉽습니다.

이러한 세균과 바이러스는 식중독,감기,피부질환등

다양한질병을 일으킬수 있습니다.

따라서 장마철에는 음식을 안전하게 보관하고

잘세척 해야 하며,

개인위생을 철저히관리하는 것이 중요합니다.

 

▶질병유발요소 곰팡이 

곰팡이 또한 장마철에는 곰팡이가 쉽게

번식할수있는 환경이 조성된니다.

습도가 높은환경에서는 곰팡이가 잘자라며,

이는 알레르기 반응을 유발할수있기 때문에

장마철에는 집안의습도를 적절하게조절하고,

가능 한곰팡이가생기지 않도록주의를기울여야합니다.

 

▶감기주의!

장마철에는 감기도많이 걸리는데,

이는 기온과습도 변화가신체의 면역력을

약화시키기 때문 입니다.

감기는 비교적 약한질병이지만,

치료하지 않으면 합병증을 일으킬수 있으므로

충분한 휴식과 영양섭취를 통해건강을 유지해야 합니다.

 

▶운동부족문제

비가많이오는 장마철에는외출이 줄어들고

실내에서 활동하는 시간이 늘어나는 경우가많습니다.

이럴때는 운동부족으로 인해건강 문제가발생할 수있으므로

,집안에서 도간단한스트레칭이나 홈트레이닝등을

통해꾸준히 운동하는 것이좋습니다.

 

▶자외선으로 부터 피부보호

장마철에는 자외선으로 부터 피부를

보호하는 것도 중요합니다.

해가 쨍쨍한날뿐만 아니라비

오는날에도 자외선은 강할수 있으므로,

외출시 에는 자외선 차단제를 꼭바르는것이 좋습니다.

장마철은 특유의습하고 비가오는 환경때문에 건강에부정적 인영향을

미칠수있는 계절입니다.

 

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