고민끝! 탈모에 예방에 좋은 음식.

안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는

"상식백과"입니다.

중년에 나이가 되면 점점 머리카락 빠지는 수가 점점

늘어나는 것을 보면 나도 탈모가

시작되는 것이 아닐까라고 생각이 들기도 합니다.

탈모는 스트레스와 수면 부족

그리고 유전적인 원인이 가장 크다고 합니다.

최근에는 나이와 성별에 관계없이 발생하는

질환으로 자리 잡고 있습니다.

탈모를 정상을 파악하면 효과적인

치료법을 찾을 수 있습니다.

모발에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주면

탈모 예방에 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

탈모 예방에 가장 좋은 것은 하루 3끼 균형 있는

식단을 섭취하는 것이지만 조금이라도 더 효과적인

탈모 방지 효과를 얻기 위해서는 발모 개선에 좋은

음식 위주의 식단을 구성하는 것이라 할 수 있습니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “ 현미”

당뇨 환자에게 좋은 것으로 알려진 헌미는 섭취 후

혈당의 급격한 상승을 막고 과도한 인슐인 분비를

억제하여 호르몬 불균형 개선합니다.

그리고 현미에 함유되어진 트립포탄,타이로신은

멜라닌 색소 생성에 관하여 머리를 검게 만들며

풍부한 섬유질 , 단백질 ,미네랄, 비타민은

두피와 모발에 영양을 공급하여 탈모를 감소시켜 줍니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “ 검은콩”

검정색 식물이 탈모에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다.

그 중에 검은콩은 절대 빼놓을 수 없는 음식입니다.

검은콩에는 모발 성장에 관여하는 시스테인이

풍부하게 함유되어 있어발모를 촉진 시켜 줍니다.

또 콩에 함유된 비타민과 불포화 지방산은

두피 혈과을 확장하여 혈액 순환을 개선하고

충분한 영의 영양분이 모발에 공급되도록 도와줍니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “ 솔잎”

동의보감에서 솔잎은 머리카락을 나게 하는

효과가 있다고 합니다.

솔잎에는 아미노산과 비타민A가 풍부하게 들어 있으며,

아미노산은 단백질 공급을 도와 모발의 성장을 촉진하고,

비타민A는 모발이 건조해지는 것을 방지합니다.

그리고 철분이 함유되어 있어 모발까지 혈액순환이

원활하도록 하여 모발 성장에 효과가 있습니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “ 다시마”

다시마,미역 등 해조류에는 마리카락의 주성분과

손상된 머리카락을 재생시키는 비타민A와E,D,요오도,

식이섬유, 미네락 등이 풍부하게 들어 있습니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “ 검은깨”

검정콩과 함께 탈모 방지에 좋은 식품으로

유명한 것이 검은깨입니다.

검정콩과 마찬가지로 비타민,미네랄,

불포화 지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있으며

풍부한 지질 성분이 두피에 공급되어

모발 성장을 촉진합니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “ 녹차”

녹차에는 풍부하게 함유된 폴리페놀은

피부 노화를 활성 산소를 억제하고

두피 세포의 성장을 촉진합니다.

또한 녹차의 카테킨은 항안드로겐 작용을 하여

남성형 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제합니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 “계란”

완전 식품이라 불리는 계란에는 탈모 방지에 효과적인

비오틴과 단백질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

계란을 먹으면 콜레스테롤이 증가한다는 낭설이 많았지만

각종 연구 결과에서 계란의 레시틴이 콜레스테롤의 흡수를

억제하기 때문에 걱정 없이 섭취해도 됩니다.

 

한번 발생한 탈모는 두피와 모공의 손장이 더 심해지기

전에 치료를 시작해야 

그만큼 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

만약 머리카락이 평소보다 더 많이 빠지기 시작한다면 발모에

좋은 음식과 보충과 탈모가 발생하는 원인이

무엇인지 파악하고 문제점을 해결해 보세요.

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