연예인들의 동안 피부 만드는 비법!

안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.

여자라면 누구나 동안 피부를 원합니다.

동안 피부를 가지기 위해서는 피부 노화를 늦추는 것이 조용합니다.

피부 노화를 늦추기 위해 다양한 기능성 화장품 및 시술을 하는 것을 일반적으로 생각합니다.

그러나 좋은 습관만으로도 “동안피부”를 유지할 수 있다는 사실 알고 있나요.

비용도 거의 들지 않는다는 것 입니다.

미국의 건강전문매체 위민즈 헬스에서는 피부과 전문의들의 소견을 참고해서

“별다른 제품 없이도 어려 보이는 방법”를 소개 하였습니다.

이 방법은 국내외 연애인들도 실천하고 있는 비법 중에 비법 입니다.

그 비법을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

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단 음식

1번째 비법 단 음식을 피해라!

단 음식은 동안을 최악입니다.

단 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하여 활성산소가 생성됩니다.

활성산소는 피부 세포를 손상시켜 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여, 주름을 유발하는 원인이 됩니다.

따라서 동안 피부를 원한다면 단 음식을 피해아 합니다.

스킨 로션

2번째 비법 세안 후 스킨과 로션를 바르기!

세안 후 관리는 동안을 필수 요소 입니다.

세안 후 피부는 건조해지기 쉽고 수분이 부족한 피부는 탄력이 떨어져 주름이 생기기 쉽습니다.

따라서 세안 후 바로 스킨과 로션을 발라 피부에 수분을 공급해 주는 것이 중요합니다.

특히 히알루론산이 함유된 제품은 피부의 수분손실량을 줄이고,

각질층 표묘에 수분을 효과적으로 공급 효능을 가지고 있어 이런 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

취침

3번째 비법 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이 취침을 하라!

동안 피부를 만들기 위해서는 피부 재생이 활발한 시간인 밤 10시 ~ 새벽 2시

잠을 자면 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

미녀는 잠꾸려기라는 말이 있습니다.

충분한 수면은 피부에 충분한 휴식을 제공하여 피부 탄력과 윤기를 유지하는데 도움을 줍니다.

과일 및 채소

4번째 비법 과일과 채소 먹기!

과일과 채소에는 비타민 A,C,E와 폴리페놀 , 베타카로틴등

항상화 성분이 풍부하여 피부 노화 예방하는 데 도움을 줍니다.

비타민 A는 피부 세포의 재생을 촉진하고, 비타민 C는

피부 탄력을 유지하며, 비타민E는 피부 손상을 예방할 수 입니다.

폴리페놀은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 늦추고,

베타카로틴은 멜리나 색소 생성을 억제하여 잡티와 주근깨를 예방하는 효과가 있습니다.

술 담배 그리고 카페인

5번째 비법 담배,술 그리고 카페인 끊기!

담배,술,카페인은 과학적인으로 확인된 노화를 촉진시키는 독성물질 입니다.

담배를 피우면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기며,

술은 간에 부담을 주어 피부 노화를 촉진합니다.

카페인은 피부 내 수분을 감소시켜 피부를 건조하게 합니다.

따라서 동안 피부를 원한다면 담배,술,카페인을 끊는 것이 좋습니다.

선크림

6번째 비법 선크림 바르는 습관를 두어라!

자외선이 피부 노화를 족진하는 것은 누구나 알고 있는 상식입니다.

자외선은 피부 속 콜라겐과 앨라스틴을 피괴하여 주름과 기미를 유발합니다.

따라서 외출 시에는 반드시 자외선 차단제 바르는 습관을 두는 것이 중요합니다.

자외서 차단 지수 (SPF)는 30 이상을 제품을 선택하고 ,

2~3시간마다 덧바르는 것을 추천합니다.

충분한 수분 섭취

7번째 비법 충분한 수분 섭취를 하라!

하루 1.5L~2L의 충분한 물을 마시는 것을 추천드립니다.

물이 부족하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 떄문입니다.

충분한 수분 섭치는 동안 피부를 만드는 데 꼭 필요한 습관 입니다.

잠자는 자세

8번째 비법 잠자는 자세를 자주 바꿔라!

파부과전문의 푸스코 박사는 “왼쪽으로 몸을 돌려 자는 사람은

왼쪽 얼굴에 세로 주름이 더 많이잡히며,

오른쪽으로 자는 사람은 그 반대”라고 합니다.

한 가지 자세로 매일 잠드는것을 얼굴과 베개 사이 마찰을

점진적으로 늘려주는 결과만 초래할 뿐입니다.

푸스코박스는 “똑바른 자세로 자는 것이 제일 좋지만 그러기는 쉽지 않다”며

“양쪽방향으로 비슷한 횟수로 잠드는 것이 좋다고 합니다.

가습기

9번째 비법 습도를 높여라!

뉴욕 성형외과 전문의 제임스 마로타 박사는 “추워로부터 해방되고 싶어히터를 켜고

모닥불을 쬔다면 공기 중에 있는 수분은 죄다 날아가 버립니다.

이는 건조하고 뽀루지가 많이 난 피부를 유발하는 원인이 됩니다.

이런 현상들이 반복되면 빠른 노화에 원이이 되면 이를 방지하기 위해서는

잠들 때 가습기를 설치해둘 것을 제안합니다.

만약 가습기가 없다면 찬물로 적신 수건을 방에 걸어두는 것도 괜찮습니다.

당근

10번째 비법 당근을 먹어라!

당근이 논을 보호해 준다라는 것을 상식입니다.

뱅크 박사는 우리의 피부는 하루 종일 다양한 것들과 싸우고 있습니다.

외부의 자외선, 기름진 음식을 통해 들어오는 자방 등은

심리적인 스트레스와 결합해 우리 피부를 해치는 데 일조하고 있습니다.

그러나 당근에 들어 있는 카로테노이드를 하루 일정량 섭취한다면 피부에 좋은 영향을 줍니다.

 

동안 피부를 만들기 위해서는 생활습관을 개선하고 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

국내외 연애인들이 동안 피부를 유지하기 위해 매일하는 10가지 습관이 위 내용 입니다.

동안 피부를 만들기 원하신다면 꾸준히 하는 것이 추천합니다.