안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.
중년이 되면 깜빡깜빡하는 일이 많아집니다.
내가 치매가 아닐까? 불안하기도 합니다. 치매의 원인은 80~90여 가지로 다양합니다.
이 중에서 퇴행성 질환인 “알츠하이머병”과 뇌혈관 질환으로
인한 혈관성 치매가 전체 치매의 약 80%를 차지하고 입습니다.
혈관성 치매는 초기 발견하면 80% 완치를 할 수 있습니다.
그러나 알츠하이머병은 지금을 의학 기술로 완치를 불가능하지만 병의 진행을 너 출수 있습니다.
한국에 치매 환자 중 대부분은 알츠하이머를 입니다.
그런 알츠하이머 병에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
“알츠하이머”은 측두엽 마루엽, 해마의 위축으로 발생하고, 기억력 저하로 증상이 시작되는 병입니다.
가벼운 건망증과는 달리 귀띔을 해주어도 어떤 사건에 대해 기억하지 못하는 것이 주요 증상입니다.
치매는 무엇보다 조기 발견을 통한 조기 치료가 중요합니다.
치매를 조기 발견하여 약물치료 및 다양한 훈련을 통해
중증 치매로 가는 것은 맞고 일반인과 같은 일상생활을 할 수 있습니다.
치매 조기 증상을 집에서도 간편하게 자기진단을 할 수 있는
자가 진단 테스트에 대해 알아보도록 하겠습니다.
그럼 치매가 의심이 되는 부모님 그리고 친구 , 형제 에 위 내용으로 테스트를 한번 해보세요.
치매 자가 진단 테스트 ( 출처: 한국판 지매 선별 질문지 : KDSQ-C) 참고하였습니다.
1. 오늘이 몇 월이고 무슨 요일인지 알 모릅니다.
2. 자기가 놔둔 물건을 찾지 못합니다.
3. 같은 질문을 반복해서 합니다.
4. 약속하고서 잊어버립니다.
5. 물건을 가지러 갔다가 잊어버리고 그냥 옵니다.
6. 물건이나 사람의 이름을 대기가 힘들어 머뭇거립니다.
7. 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어 봅니다.
8. 길을 잃거나 헤맨 적 있습니다.
9. 예전보다 계산능력이 떨어집니다.
10. 성격이 변합니다.
11. 이전에 잘 다루던 기구의 사용이 서둘러젔습니다.
12. 예전보다 방이나 주변 정리 정돈을 하지 못합니다.
13. 상황에 맞게 스스로 옷을 선택하여 입지 못합니다.
14. 혼자 대중교통 수단을 이용하여 목적지에 가기 힘듭니다.
15. 내복이나 옷이 더러워져도 갈아입지 않으려고 합니다.
15가지 항목 중 6개 이상 해당하는 경우, 정확한 치매 진단 및 검사를 받아보시길 바랍니다.
일상생활에서 알아볼 수 있는 치매 전조증상에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 기억력이 떨어져 일상생활에 영향을 줍다.
사람의 이름이나 전화번호가 간혹 기억나지 않거나 약속을 깜빡 잊는 일이 지속되면 치매를 의심해 봐야 합니다.
주의에 이런 분이 이서면 한번 의심을 해보세요 과거 기억은 설명하지만
최근 기억부터 잊어버리는 빈도가 높아지고, 시간이 지나도 다시 기억나지 않으면 의심해 보세요.
2. 계획을 세우거나 문제를 해결하는 등 사고 능력이 떨어진다.
계획을 세우고 숫자를 계산하는데 힘들고 어려움을 느끼는 경우가 많아지고
이전에 익숙하게 하던 일을 처리하지 못하면 의심해 보세요.
3. 익숙한 일을 처리하는데 어려움이 생긴다.
알츠하이머병 환자는 음식을 요리하거나 음식을 처리하는 것을 잊어버리고
나아가 자신이 음식을 만들었다는 것도 잊어 버린다면 의심해 보아야 합니다.
4. 시간과 장소를 혼동할 때 날짜,계절 및 시간의 흐름을 놓칠 수 있습니다.
때때로 자신이 현재 머무는 곳도 기억하지 못하며 되돌아오는 법도 잊어버리면 한번 의심해 보아야 합니다.
5. 눈으로 보고 공간적 개념을 이해하는 것이 어려워한다.
백내장이나 시력 저하 때문이 아니라 책을 읽거나 거리감, 또는 색깔이나 명암을 판단하는 데
어려움을 보이면 한번 의심을 해보아야 합니다.
6. 물건을 잘못 간수한다.
잘 간수해야 하는 물건을 엉뚱한 곳에 두거나, 물건을 둔 장소를
기억해니지 못해서 자주 잃어버리면 한번 의심해 보아야 합니다.
7. 말하거나 글을 쓰는 것이 어려워진다.
적당한 이름을 대지 못하거나 같은 말만 반복하고 되플이 할 수 있습니다.
이러면 한번 의심해 보아야 합니다.
8. 판단력이 감소하거나 그릇된 판단을 자주 한다.
연속극 내용을 잘 이해 못하여 흥미를 잃거나 판단력이 떨어져
집안 시시콜콜한 이야기를 옆집 친구에게 다 이야기해서 다른 가족들이 민망해지는
경우가 생기면 한번 의심해 보아야 합니다.
9. 사회활동이 줄어든다. 취미,사교 활동, 직장 일 또는 스포츠활동 등을 회피할 수 있습니다.
매우 활동적인 사람이 수동적으로 바뀌며 사람들과 어울리는 것을 피한다면 한번 의심해 보아야 합니다.
10. 기분이나 행동의 변화가 온다. 특별한 이유 없이도 감정의 급격한 변화가 올 수 있습니다.
익숙한 환경에서 벗어나게 되면 의심이 많아지거나 공포심을 느끼고 쉽게 회를 내면 한번 의심을 해보아야 합니다.
치매 전조 정상을 알아보았습니다. 그러면 치매 예방 법이 궁금하시죠. 치매 예방 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
1. 규칙적인 운동을 하는 것은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하루 30분 이상 걷기,수영,자건거타기가 도움이 됩니다.
2. 바타민B가 픙부한 식품 생선류, 살코기,우유 감자, 아보카도, 브로콜리,오렌지등을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
3. 건전한 놀이 바둑 , 카드놀이는 종합적인 인지능력 향상에 도움을 주어 치매 예방에 도움이 됩니다.
4. 신문이나 책을 읽고 글쓰기를 하는 것이 치매의 효과적인 예방법입니다.
5. 하루에 6~7시간 정도 충분한 수면을 유지하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다.
위에 알려드린 습관을 매일매일 실천하시면 치매 예방에 도움이 됩니다.
과거으 기억은 잘 생각나고 현재에 기억은 자주 깜밖깜밖하다 이러면 치매를 의심해야 합니다.
부모님이 과거의 기억이 설명하게 말하다 이 것도 의심해야 합니다. 치매는 단기 기억력 처하를
가지고 오는 병입니다. 과거 기억력이 좋다고 나는 아니지 하고 생각하시면 큰 오산입니다.
그리고 포스파티딜세린은 알츠하이머 예방에 특히 좋은 성분입니다.
뇌 영양제 포스파티딜세린은 뇌신경에 있는 세포막 성분입니다.
이 성분은 체내에서 합성이 불가능해서 섭취가 필요합니다.
이 성분을 섭취하면 집중력 저하를 억제하고 치매 초기 중간의 개선, 불안 해소,
주의력결핍 증후군 ADHD 개선 등의 효능이 있다고
미국 식품의약청 ( FDA) 발표한 바 있습니다. 하루에 300mg을 꾸준히 복용해야 효과가 있습니다.
포스파티딜세린은 건강기능식품을 통해 섭취하는 것이 대안입니다.
밑에 가성비 제품을 추천해 드립니다. 포스파티딜세린 섭취를 통해 치매를 예방해줍니다.
뉴트리원 포스파티딜세린 식약처인증 인지력 개선 식물성캡슐 은행잎추출물 브레인알파피에스
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