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건강에 좋은 음식 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.건강에 좋고 맛도 좋은 음식이 많이 있습니다. 과일, 야채, 양질의 단백질 및 기타 전체 식품으로 접시를 채우면 다채롭고 다양하며 몸에 좋은 식사를 할 수 있습니다.그럼 건강에 좋은 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.  1. 과일과 열매  [ 사과 ] 사과 섬유질, 비타민 C 및 수많은 항산화제가 풍부합니다. 그들은 매우 배부르며 식사 사이에 배가 고플 때 완벽한 간식을 만듭니다. [ 아보카도 ] 아보카도 탄수화물 대신 건강한 지방이 들어 있기 때문에 대부분의 과일과 다릅니다. 크림처럼 부드럽고 맛있을 뿐만 아니라 섬유질, 칼륨, 비타민 C가 풍부합니다 [ 블루베리 ]블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 세계에서 가장 강력한 항산화제 공급원이.. 2025. 3. 24.
"다가오는 봄, 환절기일수록 건강 더 챙겨요" 고려은단 비타민C 1000, 180정, 2개 - 비타민C | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 120337개를 가진 고려은단 비타민C 1000, 180정, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민C 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.어느덧 겨울이 가고 봄이 찾아왔다. 봄은 따뜻함보다 일교차가 심하고 꽃샘추위가 기승을 부리게 된다. 아침저녁으로 온도차가 심해 체온 조절도 쉽지 않고 면역력이 약해지면서 몸이 쉽게 피로해지기 마련이다. 이럴 때일수록 건강관리에 더 신경써야 한다. 봄 환절기 건강 관리법에 대해 알아보자.  △황사 예방법황사.. 2025. 3. 21.
봄나물은 약입니다. 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.  [ 미각을 깨우는 봄철 영양제 ]우리나라 음식은 제철 식재료를 기반에 두고 있습니다. 제철 식재료에는 그 시기에 꼭 섭취해야 하는 영양분이 들어 있어 걸리기 쉬운 잔병을 예방해주기도 합니다. 특히 봄에는 그런 음식들이 더욱 많습니다. 추운 겨울을 지나 고개를 내미는 봄나물들은 강한 에너지와 영양분을 함유하고 있습니다. 먹을 것이 충분하지 않던 시절 따스한 봄볕을 쐬고 자란 나물들은 겨우내 허기졌던 배를 채우고 건강을 지켜주는 식재료였습니다. 또 부족한 비타민과 섬유소를 보충해주는 봄 영양제이기도 했습니다. 봄이 되면 한국의 중장년층은 계절맞이 의식처럼 봄나물 채취에 나섰던 추억이 기억 한편에 자리하고 있으리라 생각됩니다. 산과 들에서 나.. 2025. 3. 19.
"다가오는 봄, 환절기일수록 건강 더 챙겨요" 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다. 어느덧 겨울이 가고 봄이 찾아왔습니다.봄은 따뜻함보다 일교차가 심하고 꽃샘추위가 기승을 부리게 됩니다. 아침저녁으로 온도차가 심해 체온 조절도 쉽지 않고 면역력이 약해지면서 몸이 쉽게 피로해지기 마련있습니다. 이럴 때일수록 건강관리에 더 신경써야 합니다. 봄 환절기 건강 관리법에 대해 알아보도록하겠습니다. △황사 예방법황사는 봄철에 발생하는 대기 오염입니다. 광물성 입자와 유기물성 입자가 혼합해 발생하는 것입니다.광물성 입자는 사막 지역에서 부는 바람에 의해 발생하는 먼지이고, 유기물성 입자는 식물 꽃가루나 공업용 오염물질 등이 포함된 것있습니다.미세먼지와 마찬가지로, 입자 크기가 작아 호흡기에 침투해 건강에 해롭습니다. 특히 눈이나 코,.. 2025. 3. 12.
홍시의 효능, 알고 먹으면 효과 100배! 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.연시 또는 연감으로 불리는 홍시의 효능에대한 관심이 뜨겁습니다.홍시는 감의 색깔이 붉다는 측면에서 붙여진 명칭이고,연시는 말랑말랑하고 부드러워 붙여진 명칭입니다.홍시의 효능에는 열이 나면서 갈증이 있거나 기침을 하고 피를 토하는 것을 치료할 수 있다고 전해집니다.동의보감을 보면 홍시는숙취해소를 돕고, 심장과 폐의 기능을강화하는 것이 가장 대표적입니다. 또한 소화기능과 면역력을 강화하는데 에도도움을 주는데 이도 홍시의 효능입니다.홍시 속에는 디오스프린이라는탄닌 성분이 함유되어 있어,세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거합니다. 또한 탄닌은 중성지방이나 콜레스테롤을흡착해 몸 밖으로 배출시키며, 모세혈관을 튼튼하게 하고위궤양 치료에도 도움을 줍니다... 2025. 3. 4.
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