728x90 반응형 SMALL 허리#디스크#허리디스크 에방#허리에 좋은 운동1 허리디스크 예방에 좋은 운동 안녕하세요.다양한 상식과 건강 정보를 알려드리 "상식백과"입니다. 허리디스크는 발생하면 생활하기가 매우 어럽습니다. 일어날 수 없다는 점과 그 고통은 말로 할 수 없죠. 만성 허리디스크로 고생하는 분들이라면 허리디스크에 좋은 운동 꾸준히 해주시는게 좋습니다. 잘못된 정보로 운동을 하게되면 오히려 허리에 무리를 줘 디스크 증상이 심각해질수 습니다. 허리디스크는 척추의 뼈와 뼈 사이에 있고, 쿠션과 같은 역할을 하는 디스크가 돌출되면서 주변의 신경을 압박하여 여러 가지 증상이다보니 허리를 유연하게하고 허리 근력을 키우는게 중요합니다. 그럼 허리를 유연하게 하고 근력을 키워주는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1번째 운동 “ 평지 건기” 허리 강화에 가장 좋은 운동법은 바로 평지 걷기입니다. 딱딱한 아스팔.. 2024. 4. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
