728x90 반응형 SMALL 뇌건강#뇌#두뇌#두뇌건강#좋은 운동#뇌에 좋은 운동#두뇌에좋은운동1 노년 뇌 건강에 도움이 되는 좋은 운동 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 인간의 인체의 중심이라 할 수 있는 기관는 뇌가 아니까 생각합니다. 두뇌에 이상이 생기면 일상 생활을 할 수 없는 정도가 됩니다. 뇌 건강을 위해서는 규칙적인 식사와 건겅에 도움이 되는 음식을 꾸준히습치하는 것이 좋습니다. 이런 건강 관리와 함꼐 운동도 필요합니다. 그럼 뇌 건강에 도움이 되는 운동에 대해 알려드리도록 하곘습니다. 1번째 운동 “웨이트 들어올리기” 일주일에 한 번씩 웨이트를 드는 운동을 하면 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하버드 대학 연구진에 따르면 웨이트 운동이 치매 및 성인의 뇌에 존재하는 염증 분자인 호모시스테인 수치를 줄인다고 합니다. 웨이트를 드는 운동은 뇌세포를 재생할 뿐만 아니라 등 근육과 팔뚝을 .. 2024. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
