감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식

안녕하세요!

다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는

"상식백과"입니다.

물론 몸 관리도 잘하고 면역력도 높여 감기가 안 걸리면 좋겠지만

그게 그리 쉽지만은 않은 이야기이므로

오늘은 감기에 걸려도 조금은 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 합니다.

감기 빨리 낫는법

1. 충분한 수분섭취
2. 비타민C 섭취
3. 뜨거운 샤워 (열이 있다면 제외)
4. 충분한 휴식

위에 것과 함께 아래 식품도 함께 먹어주면

감기 예방 및 치료에 도움을 줍니다다.
 

1. 생강

겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때

마시면 매우 효과적입니다.
필자 역시 겨울이 오기 전 생강차는 필수로 준비해

놓으며 갓 수확한 생강을 구입해

생강차를 만들어 겨우내 먹습니다.
생강차를 오래 마시면 기침이 덜 나고 차츰 증상이

호전되는 효과를 볼 수 있으며, 초기감기에 

마시려면 생강 한 톨에 마늘 한 쪽을 갈아 넣어

진하게 끓이면 좋다고 합니다.

2. 배

배는 루테올린이라는 성분이 있어 기침과

가래를 완화시켜주고 감기, 천식같은 기관지 질환을

예방 및 완화시켜줍니다.

 또한 일교차가 심할때나 미세먼지가 심할 때 섭취해도 좋습니다.
그냥 과일로 섭취해도 좋지만 얇게썰어 

꿀에 절인 후 따뜻한 차로 마셔도 효과적입니다.

 

4. 대파

대파에는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등

여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며

알리신 성분은 항균 효과가 있어

감기와 같은 질환에 효과적입니다다.

조선시대에는 대파를 왕들의 치료제로 

사용했을 만큼 효과가 뛰어납니다.
또한 몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을

도와주어 발한, 해열, 소염작용이

 뛰어나 감기 예방이나 치료에 효과적입니다.

 

5. 유자

유자에는 비타민A, 비타민C 및 무기질과

구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

감기, 몸살에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면

몸에서 땀이 나면서 열이 내리게 하는 데 도움을 줍니다.

또한 기침을 심하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과적이며,

발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있으며, 피부 미용이도 효과가 있습니다.
특히 과음했을 때나 임산부가 입맛이 없을 때

마시면 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

위방법을 통해 올 겨울 감기에서 해방되서면 합니다. 

 

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