728x90 반응형 SMALL 옥수수#옥수수차#차1 옥수수, 건강엔 어떤 효과? 안녕하세요!다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.옥수수는 비타민, 미네랄 등 영양분이 풍부한 여름철 대표 간식입니다. 곧 다가올 옥수수 철을 맞아 옥수수의 건강 효능 등을 알아봤습니다.옥수수에 풍부한 식이섬유는 다이어트에 도움을 줍니다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있는데, 이는 키위 5개, 복숭아 7개에 해당하는 양입니다. 식이섬유는 음식물이 소화되는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감을 오래 유지해 주고, 과식을 막아줍니다. 옥수수 씨눈에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보냅니다. 수염은 이뇨 작용을 촉진해 배뇨를 원활하게 하고, 몸의 부종을 제거하는 데 효과적있습다.옥수수는 시간이 지날수록 당도가 떨어지고 알맹이도 딱딱해져 빨리 먹는 게.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
