728x90 반응형 SMALL 여름#수분#수분공급#음식#수분공급음식1 여름철 수분 공급에 좋은 음식 ! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다.여름철에는 다른 계절보다 수분 배출량이 많기 때문에수분 보충에 각별히 신경 써야 합니다.충분한 수분 보충을 위해서는 하루 평균 2L 정도의물을 마시는 것이 권장되지만,꼭 물이 아니더라도 수분이 충분한 식품으로도수분을 보충할 수 있습니다.올 여름 수분을 책임져줄 음식를 소개합니다. 1. 수박 수박은 대표적인 여름 제철 과일이다.수박은 약 93%가 수분으로 이뤄져 있는 과일입니다.수박에는 마그네슘과 칼륨 등 미네랄이 함유돼 있어순수한 물보다 체내 수분을 유지시키는 데 효과적입니다.또한, 수박에는 리코펜이라는 항산화 물질이풍부하게 함유돼 있습니다.리코펜은 노화의 주범인 활성산소를 제거해 세포를손상으로부터 보호하는 역할을 합니다. 2. 오이 .. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
