728x90 반응형 SMALL 발 운동 #발부상#발부상방지1 발 부상을 방지해주는 운동! 안녕하세요! 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는"상식백과"입니다.시원바림이 불기 시작하는 가을 다양한운동을 하게 됩니다.평소 운동 부족인 데다 근육이 제대로 풀리지 않은상태에서 갑작스럽게 무리한 운동을 하면근육경련이 일어나거나근골격계의 손상이 올 수 있습니다.특히 발 건강에 빨간불이 켜질 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 근육마사지나 가벼운 스트레칭으로 준비운동을 철저히 하고 평소에는 부상을 방지하기 위해 장딴지와 발목 근육을 단련해 두어야 합니다. 운동으로 인해 발생하는 다양한 발 부상에서 탈출하는 있는 운동 알아보도록 하겠습니다. 1. 발목근육 강화 운동 평소에 발목을 잘 삐는 사람들은 발목근육을 강화하는 운동을 지속적으로 하는 것이 좋습니다. 무릎관절 바로 아래 바깥쪽으로 튀어나온 종아리뼈(사.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
