728x90 반응형 SMALL 무릎운동#무릎#좋은운동#무릎관리운동#관절관리운동#관절1 무릎 관절 관리에 꼭 필요한 운동! 안녕하세요. 다양한 상식과 건강 정보를 알려드리는 "상식백과"입니다. 무릎 관절은 시간이 갈수록 마모되는 퇴행성 관절입니다. 관리를 하지 않으면 노후에 걸어가는 것이 힘들어지고 활동이 줄어들면 사망 확률을 높이는 원인이 됩니다. 관절 건강은 식단과 운동을 통해 관리가 가능하면 관절이 퇴행하는 것을 널 출수 있습니다. 이처럼 관리가 중요한 인체 기간이 관절입니다. 그런 관절 관리에 필수 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다. [ 스탠팅 레그 리프트 운동 ] 바깥쪽 둔근을 강화하고 안정성,균형 및 근력을 향상하고 무릎에 가해지는 충격을 줄이는 중요한 운동 방법입니다. 스탠팅 레그 리프트 운동 순서에 대해 한번 알아볼까요. 1. 벽에 기대어 서보세요. 2. 발가락을 옆으로 돌리지 않고 다리를 옆으로 들어 올려보세.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
